Guía de entrenamiento con Kettlebells. Pesas Rusas

En esta guía no vas a aprender el manejo de las kettlebells, ni siquiera yo soy un buen ejemplo de buena técnica, pero como a tantos, la pandemia nos sorprendió y pasamos de entrenar en el gym a tener que usar las sillas, mesas y garrafas de agua de casa. 

Después del estado de alarma ya nunca más volvimos al gym, simplemente al levantar las primeras restricciones cogimos la kettlebells y empezamos a entrenar al aire libre. De repente nuestros entrenamientos eran casi todos con kettlebell, cosa que en el gym solo las usábamos como complemento en algunos ejercicios. Eso me obligo a buscar información para montar entrenamientos con kettlebes y a tomar nota de lo que iba saliendo. 

....Y así es como nació esta pequeña guía que comparto y muy pronto espero ir ampliando. Si la descargas, solo espero que la puedas disfrutar. 


Descargarla aquí o clicando encima de la guía.







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